Pohyb je cesta
k lepšímu životu

Individuální trénink postavený na diagnostice, ne na odhadu. Ať chcete zesílit, zhubnout, nebo se zbavit bolestí - začneme tím, že zjistíme, kde přesně jste.

Domluvit konzultaci Prohlédnout služby
  • 2015trenérem od roku
  • Desítkyspokojených klientů
  • Desítkycertifikátů a kurzů

„Silné lidi je těžší zabít a jsou obecně více užiteční."

Mark Rippetoe
  • Jakub Brázda při tréninku s jednoručkou v posilovně
  • Jakub Brázda při mrtvém tahu s velkou činkou
  • Jakub Brázda u alpského jezera
  • Jakub Brázda u vodopádu
  • Jakub Brázda se svým psem
  • Jakub Brázda před Koloseem v Římě
  • Jakub Brázda u Fontány di Trevi v Římě

1/7

O mně

Pohyb je pro mě víc než jen trénink

Pohyb mě provází celý život - od lyžařských svahů přes míčové sporty až po kulturistické soutěže, kde jsem posouval vlastní limity.

Postupně jsem ale došel k tomu, že cesta k pevnému a zdravému tělu nevede jen přes činky a objem tréninku. Začal jsem se vzdělávat v rehabilitaci a fyzioterapii a osvojil si diagnostiku pohybového aparátu - ta dnes stojí na začátku každé spolupráce.

Roky praxe kombinuji s aktuálními poznatky sportovní vědy. Každé tělo má jiná omezení i jiný potenciál, proto trénink stavím na míru vám, vašim možnostem a cílům. Profesionálně, ale vždy s lidským přístupem - za každým výkonem stojí člověk, ne čísla na papíře.

Tréninky vedu v češtině i angličtině - training sessions are available in English.

  • Certifikovaný fitness trenér (Synergy Academy)
  • Funkční trenér se zdravotním zaměřením (Improve Academy)
  • Diagnostika pohybového aparátu 1, 2, 3 (Core Training)
  • Prevence a rehabilitace bolestí krku - návrat do výkonu / sportu (Core Training)
  • DNS Sport (Core Training)
  • Certifikovaný kurz závěsného posilovacího systému
  • Optimální trénink obézních klientů (spolupráce s IMV)
  • Neurotypy II. (Performance Lifestyle - Česlík)
  • Instruktor skupinových lekcí - Fyziofitness (ZTV) trenér
  • Stáž Staca
  • Řada specializovaných webinářů a seminářů - silový trénink, rehabilitace, metodika

Služby

S čím vám pomůžu

Síla, hypertrofie, prehab, funkční trénink, mobilita, rychlost, výbušnost, redukce hmotnosti i první kroky úplných začátečníků. Plán vždy stavím podle vás, ne podle šablony.

Osobní trénink

Od síly a hypertrofie po mobilitu a redukci hmotnosti. Plán vychází z toho, co ukáže vstupní diagnostika. Trénovat můžete sami, nebo v malé skupině o 2-4 lidech.

od 700 Kč / trénink

Hybridní spolupráce

Online plán a zpětná vazba i mezi tréninky, doplněné pravidelnými osobními konzultacemi. Pro ty, kdo chtějí trénovat samostatně, ale nechtějí v tom zůstat sami.

od 250 Kč / trénink minimálně 2 000 Kč měsíčně

Jednorázová konzultace

Jednorázový trénink, nebo úvodní konzultace, na které projdeme vaši pohybovou historii, cíle a to, co vám dosud nefungovalo. Bez závazku pokračovat - dobrý způsob, jak zjistit, jestli si sedneme.

900 Kč / trénink

Individuální domluva

Komplexní diagnostika pohybového aparátu, rehabilitační cvičení nebo konzultace. Nebojte se za mnou přijít nebo mi napsat - po vzájemné dohodě vám rád pomůžu.

Dohodou podle rozsahu a cíle

Postup

Jak spolupráce probíhá

Každý člověk potřebuje vlastní cestu. Než začneme zvedat činky, potřebuju vědět, odkud vycházíme a kam míříte.

  1. Úvodní konzultace

    Projdeme vaši pohybovou historii, zdravotní omezení a cíle. Zajímá mě i to, co vám dosud nefungovalo a proč.

  2. Vstupní diagnostika

    Diagnostika pohybového aparátu ukáže, kde máte omezenou mobilitu, co přetěžujete a na čem se dá stavět.

  3. Tréninkový plán

    Podle zjištěného sestavím plán na míru vašim možnostem, času a cílům. Žádná univerzální šablona.

  4. Pravidelné vyhodnocování

    Průběžně sledujeme, co funguje, a plán podle toho upravujeme. Diagnostiku po čase zopakujeme, ať je posun vidět černé na bílém.

Kontakt

Pojďme začít

Napište mi, čeho chcete dosáhnout. Domluvíme se na úvodní konzultaci a projdeme, jestli si sedneme.

Odesláním mi předáte jméno a e-mail, abych vám mohl odpovědět. K ničemu jinému je nepoužiju. Jak nakládám s údaji